在忙碌的生计中，咱们往往忽略了形体和心灵的休息。瑜伽全身削弱休息术（Savasana）是一种浅易而有用的削弱表情，匡助咱们从内到外还原均衡与宁静。 在教育开动前，请找一个适意、现象的场所，平躺于大地或瑜伽垫上。闭上双眼，深呼吸几次，让想绪平缓坦然下来。刻下，将重观点集结在我方的呼吸上，感受空气参加鼻腔，缓缓充满肺部，再缓缓呼出。 接下来，次第削弱形体的各个部位。从脚趾开动，假想一股温情的气流从脚底向高尚动，缓缓削弱每一块肌肉。然后是小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂、手掌，终末是头部和面